بهترین موقعیت خواب برای گردن یا کمردرد چیست

ابزار ما را برای از بین بردن مشکلات امتحان کنید

آیا شب خواب 'نه چندان عالی' دارید؟ در زیر شایع ترین موقعیت های خواب و یک نمودار خواب برای کمک به شما در کشف چگونگی بهتر بخوابید و بدون درد بیدار شوید !

در اینجا نام واقعی برای موقعیت های خوابیدن .
موقعیت سرباز - این خواب ها به پشت دراز کشیده و بازوها را پایین قرار داده و نزدیک به بدن نگه داشته شده اند.
موقعیت سقوط آزاد - آن دسته از افرادی که به شکم دراز می کشند و بازوهایی در زیر دارند یا سر آنها را به طرف بالش بسته اند.
موقعیت ستاره دریایی - خوابندگانی که به پشت دراز می کشند و دست ها را تا نزدیک سر یا بالش بالا می کشند.
وضعیت جنین - خوابیدن به حالت خمیده.
موقعیت ورود به سیستم - اگر به پهلو می خوابید و هر دو دست را به سمت پایین دارید.
موقعیت Yearner - حالت قرارگیری پهلو با هر دو بازو در جلوی بدن.

در اینجا سالم ترین موقعیت های خواب وجود دارد که بدون درد از خواب بیدار می شوید

نکات بیشتر خواب
خوابیدن به پشت حفظ موقعیت خنثی را برای سر ، گردن و ستون فقرات آسان می کند و هیچ گونه انحنای اضافی را به پشت وارد نمی کنید.

خوابیدن پهلو عالی است برای سلامت کلی و خروپف را کاهش می دهد و ستون فقرات را کشیده نگه می دارد.

معده خوابیدن حفظ موقعیت خنثی با ستون فقرات را دشوار می کند.